Durant les festes de Nadal, encara que aquest any siguin mes reduits en numero de comensals, canviem els nostres hàbits alimentaris, i això pot acabar en molèsties digestives.
Després d'un d'aquests dinars o sopars esplèndids, sents una cremor que comença a la part superior de l'estómac i que arriba fins a la gola? Es tracta d'acidesa gàstrica, un trastorn que es consulta a la farmàcia més sovint durant aquestes dates assenyalades.
La raó per la qual se sent aquesta coïssor al cap d’un temps de consumir aliments o en ajupir-nos és que l’esfínter entre l’esòfag i l’estómac, que només s’obre per permetre el pas d’aliments, no tanca correctament. Es produeix, sobretot, després de fer àpats copiosos i ràpids, consumir begudes alcohòliques o gasoses, cafè o tabac.
L’acidesa gàstrica no és un problema greu, però sí que és molest. Pot aparèixer més freqüentment a dones embarassades, persones amb sobrepès y persones que pateixen determinades patologies com la hernia de hiat, que causa reflux gastroesofàgic.
QUIN N'ÉS EL TRACTAMENT?
Si l’acidesa es produeix només en moments puntuals i està clarament relacionada amb un àpat abundant, l’activitat havent dinat o una postura determinada, no has de preocupar-te; només cal que preguntis al farmacèutic sobre els tractaments que puguin combatre-la de forma efectiva.
En cas que el problema persisteixi, sí que és necessari derivar al metge, que valorarà administrar un tractament antiàcid continuat o fer proves, com una endoscòpia, per determinar-ne la causa exacta.
CONSELLS PRÀCTICS PER PREVENIR L'ACIDESA
Si segueixes aquestes recomanacions relacionades amb els àpats, prodràs evitar l'acidesa estomacal:
- Menjar poc i moltes vegades al dia, per exemple, cinc.
- Evitar els menjars picants o massa especiats
- Reduir el consum de sal i d’aliments rics en greixos.
- No prendre menjars o beures ni molt calents, ni molt freds.
- No ficar-se al llit immediatament després de sopar. Esperar 2 o 3 hores per a que l’estómac s’hagi començat a buidar. Si no, en tombar-nos, si l’esfínter de l’estómac a l’esòfag no tanca bé, els contingut de l’estómac torna cap amunt.
- Sopar lleuger.
També és recomanable que tinguis en compte seguir altres consells no directament relacionat amb els àpats:
- Dormir amb el cap y el tronc lleugerament aixecats, per evitar que els aliments surtin de l’estómac.
- No portar roba molt ajustada.
- Evitar el sobrepès perquè augmenta la pressió abdominal.
- No fer exercici just després de menjar.
- No fumar.
- Controlar l’estrès perquè pot augmentar la secreció àcida a l’estómac.
Segueix aquestes recomanacions i recorda que sempre pots consultar el teu farmacèutic per evitar l'acidesa gàstrica i mantenir la teva salut gastrointestinal.
Redacció del Club de la Farmacia.