Quan el colesterol es converteix en un risc
El colesterol és una substància essencial per al nostre organisme, però, si es troba en excés, pot afavorir l’acumulació de plaques a les artèries.
Els valors que cal controlar són:
– Colesterol total: < 200 mg/dL
– LDL (colesterol dolent): < 130 mg/dL
– HDL (colesterol bo): > 40 mg/dL en homes i > 50 mg/dL en dones
Superar aquests valors és un factor de risc que no s’ha d’ignorar.
Símptomes del colesterol alt
La hipercolesterolèmia no presenta símptomes evidents en les fases inicials. Per això és important controlar-ne els nivells encara que no hi hagi molèsties.
Senyal d’alerta en fases avançades:
– Cansament excessiu
– Dolor toràcic
– Dificultat per respirar
– Formigueig a les extremitats
Dieta anticolesterol: què evitar
Una dieta equilibrada és el primer pas per reduir de manera natural el colesterol:
– Evita les carns vermelles, embotits i formatges curats
– Limita els dolços industrials i les begudes ensucrades
– Tria aliments rics en omega-3 (peix blau, llavors de lli)
– Augmenta el consum de fibra (fruita, verdura, cereals integrals)
L’activitat física regular, el control del pes corporal i la gestió de l’estrès també contribueixen a mantenir la salut cardiovascular.
Anàlisi del colesterol a la farmàcia
A la Farmàcia Pérez-Janer C.B. pots realitzar la prova del perfil lipídic de manera senzilla, ràpida i sense cita prèvia. En pocs minuts obtindràs els valors de:
– Colesterol total
– Colesterol LDL i HDL
– Triglicèrids
Un control regular et permet prevenir de manera eficaç les malalties cardiovasculars. La prova es fa amb una petita mostra de sang capil·lar i està disponible en qualsevol moment amb l’assessorament dels nostres farmacèutics.
A més, disposem de suplements adequats per ajudar-te a mantenir el colesterol sota control de manera natural.
Vine a veure’ns i cuida la salut del teu cor cada dia.