Quan arriba l’estiu, volem passar hores fora de casa, al carrer, a la platja o a la muntanya. Però l’exposició solar no ha de ser sinònim de dany, cremades o envelliment prematur; és possible gaudir amb protecció solar. És fonamental descobrir el millor fotoprotector SPF 50+, aplicar-lo correctament i complementar-ho amb altres hàbits saludables.
Les radiacions UV estan presents fins i tot quan el cel està ennuvolat, i una mala aplicació o protecció insuficient pot causar taques i arrugues. Escull cremes solars amb SPF 50, resistents a l’aigua, i en reaplica cada dues hores. No descuidis zones com les orelles, el coll, les mans i els peus.
Si tens pell sensible, aposta per fotoprotectors hipoal·lergògens amb filtres físics o antioxidants. També es cara fer servir fotoprotecció oral amb betacarotè, vitamina C i E, que reforcen la pell des de dins.
Després del sol, la cura continua: els after sun amb àloe vera, pantenol o àcid hialurònic són ideals per calmar, rehidratar i mantenir un bronzejat saludable. Si hi ha cremada, deixa actuar en fred, evita exfoliar i continua hidranta la pell generosament.
No descuidis la hidratació interna amb molta aigua o fruits com la síndria i el meló. També és important protegir el cabell: un spray capil·lar amb protecció UV evita que el sol i la sal el ressequin o malmetin.
Per tancar una rutina completa d’estiu, recorda portar ulleres de sol amb filtre UV i barret de palla o tela per protegir cuir cabellut, pell del coll i orelles.
